1. 암 진단 후 달라진 삶에 대한 생각

많은 암생존자가 암 진단과 함께 나의 인생이 달라졌고, 달라져야 한다고 느낍니다.

- 가족을 위해 희생하는 삶 → 내가 행복하기 위한 삶
- 건강한 삶을 위해서 운동도 열심히 하고, 규칙적으로 생활하며 삶 → 그런데도 암에 걸리니 어떻게 사는 게 맞는지 모르겠다고 느낌

2. 내 인생의 가치 찾기

(1) 가치란 무엇인가요?

가치란 의미를 느끼는 행동을 오랫동안 지속하도록 삶에 목적과 방향성을 제공하는 것을 말합니다.

다음과 같은 상황을 상상해 보세요.

<텃밭 가꾸기 은유>

우리의 인생도 텃밭을 가꾸는 과정과 유사합니다.

- 텃밭을 어떻게 가꿀지 고민하고, 그것을 꾸미는 과정 ⇒ 나의 삶에서 무엇이 중요한지를 알고, 그 방향으로 나아가기 위해 노력하는 과정

삶에서 진정 원하는 것이 무엇인지, 삶이 어떠하기를 원하는지, 어떤 사람이 되기를 원하는지에 대한 답이 나의 삶에 나침반이 될 수 있습니다. 그것이 바로 가치입니다.

(2) 가치 씨앗 뿌리기

내 삶의 가치를 씨앗이라고 생각하고, 어떤 씨앗이 뿌리내려 자라기를 바라는지, 즉 내 삶이 어떠하기를 바라는지를 떠올리면서 종이의 아랫부분에 씨앗을 그리고, 그 안에 내 삶의 가치들을 적어보세요.

      <가치 씨앗 뿌리기 예시>

3. 가치에 전념하기

(1) 내가 원하는 삶을 위해 행동하는 방법

인생의 가치를 실현하며 산다는 것은 쉽지 않은 일입니다.

인생의 목표라는 열매는 가치라는 씨앗에서 자란 나무에만 열릴 수 있습니다. 즉, 가치를 실현하기 위해서는 가치에 부합하는 목표를 세워야 합니다.

(2) 목표 열매 맺기

앞으로 어떤 것을 이루면 내가 원하는 삶을 살 수 있게 될지 떠올리면서 열매를 그리고, 그 안에 내 인생의 목표를 적어보세요.

      <목표 열매 맺기 예시>

4. 나의 강점 찾기

(1) 목표를 이루는 데 도움이 되는 강점

목표를 향해 나아가는 과정에서 장애물과 마주할 수도 있습니다. 암 진단 또한 여러분의 인생에 큰 시련일 수 있습니다.

하지만 당신은 암 진단과 치료 과정에서의 어려움도 잘 이겨내었습니다. 각자 갖고 있는 강점들이 지금껏 살아오면서 여러 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 되었을 겁니다.

(2) 강점 물방울 뿌리기

목표를 이루는 데 도움이 될 만한 나만의 강점을 떠올리면서 물방울을 그리고, 그 안에 나의 강점을 적어보세요.

     <강점 물방울 뿌리기 예시>

 

     <완성 예시>