나의 흡연량을 확인해 봅니다.

나의 1일 흡연량은 ( ) 개비이고, ( ) 년 동안 피우고 있다.

* 성인 남성 흡연자의 1일 평균 흡연량은 13.4개비 정도이며, 이는 1년간 245갑에 해당합니다.
* 성인 여성 흡연자의 1일 평균 흡연량은 7.3개비 정도이며, 이는 1년간 133갑에 해당합니다.

나의 니코틴 의존도를 평가해 봅니다.

6개 질문에 대해 답하여 보시고 해당하는 점수의 합을 계산해 봅니다.

니코틴 의존도 자가진단표- 파거스트롬 테스트(Fagerstrom test for nicotine dependency)

계산한 점수의 합에 따라 니코틴에 대한 나의 의존도를 확인할 수 있습니다.

니코틴 의존도 관련 6개 질문에 대해 답하여 보시고 해당하는 점수의 합을 계산해 봅니다.

0~2	3~4	5	6~7	8~10
매우 낮은 의존도	낮은 의존도	중간 정도의 의존도	높은 의존도	매우 높은 의존도

내가 간접흡연에 노출되고 있는지 확인해 봅니다.

• 내 주변에 함께 생활하는 사람 중에 흡연자는 몇 명이나 되나요?

  가정에서 ( ) 명, 직장에서 ( ) 명, 기타 장소에서 ( ) 명

• 하루 중에 간접 흡연에 노출되는 시간은 얼마나 되나요? ( ) 시간
• 주변의 흡연자에게 금연해 달라고 요청한 경험이 있나요? 예 / 아니오

나의 간접흡연에 대해 이렇게 요약해 봅니다.

가족과 동료를 포함한 주변인 중 흡연자는 ( ) 명이며, 나는 하루 평균 ( ) 시간 동안 간접흡연에 노출되고 있습니다. 나는 간접흡연의 위해를 알고 이를 피하기 위해 적극적인 방어를 하거나 주변인의 금연을 설득하고 (있습니다. / 있지 못합니다.)