암예방 저염식 레시피 공모전

삼각두부선

#우수상레시피 #암예방레시피 #저염식 #건강식

INGREDIENT 부침용 두부 1모 Tofu 단호박 100g Sweet Pumpkin 새싹채소 100g Beby Vegetable 포도씨유 2숟가락 Grape Seed Oil 들기름 1숟가락 Perilla Oil

삼각두부선

맛과 건강 모두 잡은 간단 저염식 두부 요리 새싹체소와 단호박을 넣어 두 배 더 맛있는 삼각 두부선 소개해 드릴게요~ 충분한 채소와 과일 섭취는 대장암, 위함, 등 각종 암 예방에 탁월한 효과가 있고. 파이토케미칼 등이 암밸생 위험을 줄일 수 있다고 해요. 보기에도 좋고, 식어도 맛있어 도시락 반찬으로도 제격인 삼각 두부선! 지금부터 함께 만들어 보겠습니다.

부침용 두부 1모 Tofu Tip 수분을 제거해야 구울 때 기름이 튀지 않아요 포도씨유 2숟가락 Grape Seed Oil 들기름 단호박 100g Sweet Pumpkin 전자레인지에 약 4분정도 익혀요 Tip 단호박의 당도가 높아 다른 간을 안 해도 맛있어요. 데리야끼 소스 2숟가락 Teriyaki Sauce 굴소스 1/2숟가락 Oyster Sauce 발사믹글레이스 1티스푼 Balsamic Glaze 새싹채소 100g Beby Vegetable