탄-짠! 입에 대지 말아요

주방에서 요리를 할 때마다 손님들의 행복을 생각해요

채소와 과일도 충분하게 늘 건강하게 드셨으면 좋겠어요

타지 않고, 짜지 않은 음식을 먹으며 암을 예방하는 저처럼 말이죠

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오늘부터 실천해요. 암예방 수칙 10가지

1. 담배를 끊고, 담배 연기도 피하세요.
2. 채소, 과일 등으로 균형 있게 식사해요.
3. 짠 음식, 탄 음식은 먹지 말아요.
4. 한두 잔의 술도 마시지 않아요.
5. 주 5회, 하루 30분 땀 을리며 운동해요.
6. 자신의 체격에 맞는 건강체중을 지켜가요.
7. B형 간염, 자궁경부암 등 예방접종을 받아요.
8. 안전하게 성생활 하며 사랑을 나눠요.
9. 작업장에서 안전보건 수칙을 지켜요.
10. 주기적으로 빠짐없이 암검진을 받으세요.