- 나의 흡연량을 확인해 봅니다.
- 나의 1일 흡연량은 ( ) 개비이고, ( ) 년 동안 피우고 있다.
- * 성인 남성 흡연자의 1일 평균 흡연량은 13.4개비 정도이며, 이는 1년간 245갑에 해당합니다.
* 성인 여성 흡연자의 1일 평균 흡연량은 7.3개비 정도이며, 이는 1년간 133갑에 해당합니다.
- 나의 니코틴 의존도를 평가해 봅니다.
- 6개 질문에 대해 답하여 보시고 해당하는 점수의 합을 계산해 봅니다.
니코틴 의존도 자가진단표- 파거스트롬 테스트(Fagerstrom test for nicotine dependency)
- 계산한 점수의 합에 따라 니코틴에 대한 나의 의존도를 확인할 수 있습니다.
- 니코틴 의존도 관련 6개 질문에 대해 답하여 보시고 해당하는 점수의 합을 계산해 봅니다.
0~2 |
3~4 |
5 |
6~7 |
8~10 |
매우 낮은 의존도 |
낮은 의존도 |
중간 정도의 의존도 |
높은 의존도 |
매우 높은 의존도 |
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- 내가 간접흡연에 노출되고 있는지 확인해 봅니다.
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내 주변에 함께 생활하는 사람 중에 흡연자는 몇 명이나 되나요?
가정에서 ( ) 명, 직장에서 ( ) 명, 기타 장소에서 ( ) 명
- 하루 중에 간접 흡연에 노출되는 시간은 얼마나 되나요? ( ) 시간
- 주변의 흡연자에게 금연해 달라고 요청한 경험이 있나요? 예 / 아니오
- 나의 간접흡연에 대해 이렇게 요약해 봅니다.
- 가족과 동료를 포함한 주변인 중 흡연자는 ( ) 명이며, 나는 하루 평균 ( ) 시간 동안 간접흡연에 노출되고 있습니다. 나는 간접흡연의 위해를 알고 이를 피하기 위해 적극적인 방어를 하거나 주변인의 금연을 설득하고 (있습니다. / 있지 못합니다.)