나의 흡연상태는?

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나의 흡연량을 확인해 봅니다.
나의 1일 흡연량은 (   ) 개비이고, (   ) 년 동안 피우고 있다.
* 성인 1일 평균 흡연량은 15개비 정도이며, 이는 1년 간 273갑에 해당합니다.
나의 니코틴 의존도를 평가해 봅니다.
6개 질문에 대해 답하여 보시고 해당하는 점수의 합을 계산해 봅니다.
[ 니코틴 의존도 자가진단표 ]
질문 대답 점수
1. 아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까? 5분 이내 3
6~30분 사이 2
31~60분 사이 1
60분 이후 0
2. 지하철, 버스, 병원, 영화관 등과 같은 금연 구역에서 흡연 욕구를 참는 것이 어렵습니까? 1
아니오 0
3. 가장 포기하기 싫은 담배, 다시 말해 가장 좋아하는 담배는 어떤 것입니까? 아침의 첫 담배 1
그 외의 담배 0
4. 하루에 담배를 몇 개비나 피우십니까? 10개비 이하 0
11~20개비 1
21~30개비 2
31개비 이상 3
5. 깨어나서 처음 몇 시간 피우는 흡연량이 하루의 다른 때보다 더 많습니까? 1
아니오 0
6. 아파서 거의 하루 종일 누워 있거나, 감기나 독감에 걸려 호흡이 곤란할 때에 담배를 피우십니까? 1
아니오 0


계산한 점수의 합에 따라 니코틴에 대한 나의 의존도를 확인해 보실 수 있습니다.
0~2 : 매우 낮은 의존도 3~4 : 낮은 의존도 5 : 중간 정도의 의존도 6~7 : 높은 의존도 8~10 : 매우 높은 의존도
내가 간접흡연에 노출되고 있는지 확인해 봅니다.
  • 내 주변에 함께 생활하는 사람 중에 흡연자는 몇 명이나 되나요?
    가정에서 (   ) 명, 직장에서 (   ) 명, 기타 장소에서 (   ) 명
  • 하루 중에 간접흡연에 노출되는 시간은 얼마나 되나요? (   ) 시간
  • 주변의 흡연자에게 금연해 달라고 요청한 경험이 있나요? 예 / 아니오
나의 간접흡연에 대해 이렇게 요약해 봅니다.
가족과 동료를 포함한 주변인 중 흡연자는 (   ) 명이며, 나는 하루 평균 (   ) 시간 동안 간접흡연에 노출되고 있습니다.
나는 간접흡연의 위해를 알고 이를 피하기 위해 적극적인 방어를 하거나 주변인의 금연을 설득하고 있습니다. / 있지 못합니다.
 
최종수정일 : 2009년 02월 10일