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예방


		음주

나의 하루 평균 알코올 섭취량을 확인해 봅니다.

지난 한 달간 드신 모든 술에 대해서 응답하십시오.

[ 알코올 섭취량 자가진단표 ]

알코올 섭취량 자가진단표
술 종류 한 달 동안 술을 마신 횟수 한번 드실 때의 평균 총량 (잔) 한 잔의 부피 도수
막걸리 240cc 7%
정종(청하, 백세주 등) 50cc 16%
포도주 90cc 12%
소주 50cc 20%
맥주 220cc 4%
양주 30cc 40%
기타(          )        

알코올 섭취량(gram)= 부피(cc) × 도수(%) × 알코올의 비중(0.785)

예) 소주는 한 달 간 4번, 한 번에 3잔씩 마시고 맥주는 한 달 간 8번, 한 번에 3캔씩 마셨을 경우 나의 하루 평균 알코올 섭취량은?

{소주(4회 x 50cc x 3잔 x 0.20 x 0.785) + 맥주(8회 x 220cc x 3캔 x 0.04 x 0.785)} / 30 = 8.67 g

하루 평균 알코올 섭취량은 약 9g, 이를 표준잔으로 나타내면 9÷12 (1 표준잔 당 알코올 함량) = 0.75잔입니다.

나의 알코올 의존도를 평가해 봅니다.

미국의학협회, 세계보건기구, 그리고 중독학회 등에서는 ‘조절 능력의 상실'과 '부정적 결과'에도 불구하고 계속적으로 알코올을 섭취할 때 '알코올 의존증'(알코올 중독)이라고 정의하고 있습니다. 그렇다면 여러분의 알코올 의존도에 대해서 확인해 봅니다. 

[ 알코올 의존도 자가진단표 ]

알코올 섭취량 자가진단표
질문 응답 점수
평가
점수는 총합으로 계산되며 각 항목별로 더한 자신의 총점이,

  • 8점 미만: 일반음주자입니다. 현재 음주습관에 문제는 없지만 되도록 절주하도록 노력하세요.
  • 8점 이상: 위험음주자로 주의가 필요 → 알코올 전문가에게 상담하세요.
  • 12점 이상: 문제음주자로 적절한 조치가 필요 → 알코올 전문가에게 치료 받으세요.
  • 20점 이상: 알코올 의존(중독)자로 빠른 알코올 중독병원 입원치료가 필요합니다.


※ 알코올 의존증은 이해와 사랑이 필요한 질병입니다.
(알코올 의존증은 환자, 가족, 치료진이 삼위일체가 되어 적극적으로 치료에 참여해야 합니다.)
1. 술을 얼마나 자주 마십니까? 0
1
2
3
4
2. 술을 마시면 한 번에 몇 잔을 마십니까?
(소주 이외의 다른 술을 마시는 경우 표 아래의 주석을 참조해서 기록하세요)
0
1
2
3
4
3. 한 번의 술좌석에서 소주 7잔 (또는 맥주 5캔 정도) 마시는 횟수는 어느 정도입니까? (여성의 경우 소주 5잔 또는 맥주 3캔 정도) 0
1
2
3
4
4. 지난 1년 간 술을 마시기 시작하여 자제가 안 된 적이 있습니까? 0
1
2
3
4
5. 지난 1년 간 음주 때문에 일상 생활에 지장을 받은 적이 있습니까? 0
1
2
3
4
6. 지난 1년 간 술 마신 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까? 0
1
2
3
4
7. 지난 1년 간 술이 깬 후에 술 마신 것에 대해 후회하거나 가책을 느낀 적이 있습니까? 0
1
2
3
4
8. 지난 1년 간 술이 깬 후에 취중의 일을 기억할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있습니까? 0
1
2
3
4
9. 본인의 음주로 인해 본인 혹은 타인이 다친 적이 있습니까? 0
2
4
10. 가족이나 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 줄이라고 권고한 적이 있습니까? 0
2
4

※주 ① 전혀 안마심(지난 1년간 술을 마신 적이 없음)
       ② 소주 1~2잔(맥주 355cc 1캔 반 이하, 양주 2잔)
       ③ 소주 3~4잔(맥주 3캔, 양주 4잔)
       ④ 소주 5~6잔(맥주 4캔 반 이하, 양주 6잔)
       ⑤ 소주 7~9잔(2홉 소주 1병 반 미만, 맥주 6캔, 양주 9잔)

알코올 전문가의 도움을 받을 수 있는 대표적인 곳은 다음과 같습니다.

  • 각 지역 보건소
  • 전국 알코올상담센터에서 알코올상담서비스를 실시하고 있습니다. 
  • 대한정신건강재단-해피마인드 (Tel. 02-537-6172, www.mind44.com)

    신경정신과 전문의의 상담서비스와 시도별 병 · 의원, 정신보건센터, 알코올 상담센터 검색 서비스를 실시하고 있습니다.

현재페이지 인쇄 최종수정일 : 2016년 06월 23일



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